|
تستطيع التعلم الكثير من مشاهدتك نجوم
NBA
شاهد كيف يستطيعون أخذ تسديدة بعيدة عن أيدي المدافعون.
شاهد كيف يستطيع صانع الألعاب أن يركض بالكرة وأن يسجل
بسهولة
هنا سوف تجد بعض الأشياء التي تساعدك بان تتعلم عندما
تشاهد هؤلاء النجوم.
أن استخدام جسمك في حماية الكرة عند
الهجوم هو جزء أساسي لتصبح لاعب هجوم ممتاز,فاللاعبون
المحترفون يستخدمون هذه التقنية الفعالة للإعطاء مساحة
أكبر وراحة أفضل في التسديد.
دعنا نفترض أنك لاعب جناح وأنك تحاور
بالكرة للجهة اليمنى باستخدام يدك اليمنى أيضاً,هنا يجب أن
تمد يدك اليسرى قليلاً لتحمي كرتك بعيدا عن مدافعك ,بهذه
الحركة أنت لست تحمي الكرة فقط بجسمك بل أيضاً بيدك ليصبح
المدافع غير قادر على قطعها منك. رغم بساطة المبدأ هنا
,إلا أن الكثير من اللاعبون لا يتقيدون بهذه الفكرة مما
يؤدي لفقدانهم الكرة .
حاول كل مرة تدخل فيها للسلة من الجهة
اليمنى أن تستخدم يدك اليمنى لتسجيل السلة مع استخدام
الأخرى لتكون بينك وبين مدافعك كحماية للكرة (والعكس من
جهة اليسار) .عندما يحاول المدافع أن يتجاوزك ويمنع الكرة
لن يستطيع لأنه ببساطة يجب عليه أن يجتاز جسمك ويدك التي
تحمي الكرة وهذا ما سوف يجعله يرتكب خطأ شخصي عليه لصالحك
(وهو المطلوب).
لنفرض
أنك حاولت الدخول للسلة من الجهة اليمنى ولكن باستخدام يدك
اليسرى يا ترى ماذا سوف يحدث ؟ الجواب بسيط سوف أما تسرق
منك الكرة أو يعترض المدافع كرتك بطريقة
( block shot
) والسبب انك أعطيت المدافع فرصة اكبر بان يكون أقرب لكرتك
دون أي حماية .
إذاً الخلاصة هنا: احمي كرتك دائماً
باستخدام يدك وجسمك كلما استطعت ذلك حتى تمنع وصول المدافع
لكرتك .تدرب على هذه النقطة جيداَ .لاحظ أن أغلب لاعبي
NBA
الجيدون يحمون كرتهم عن المدافعون باستخدام أجسامهم.
كيف يفعل لاعبو
NBA ذلك؟
في كل مراحل ومستويات كرة السلة
لتستطيع تسجيل النقاط يجب عليك التخلص من مراقبة دفاعك
سواء كنت تلعب معه رجل لرجل أو تحاول التسديد أو تحاور
بالكرة , ومفتاح الحل لهذه المعضلة هي : خلق مسافات بينك
وبين مدافعك .
ولكن كيف يستطيع لاعبو الجامعات
الأميركية ولاعبو NBA
أيجاد الحل لذلك وأنت لم تستطع ؟ الجواب بثلاث النصائح
التالية:
1.
السرعة والقوة
الانفجارية : أغلب نجوم كرة السلة هم يملكون جسم
رياضي ممتاز (قوة ورشاقة) لذلك حاول أن تبني جسمك بتمارين
السرعة (مثل الركض بفترات قصيرة – ركض على الدرج ...)
وتمارين سرعة القدمين (مثل القفز بالحبلة – التمارين
المركبة ....) فهذه التمارين تجعلك بحالة بدنية أفضل وتزيد
سرعتك وتصبح من الأسهل أبعاد مدافعك عنك لتتمكن من
التسجيل.
2.
مهارة التسديد
والمحاورة بشكل جيد: إذا لا تستطيع التسجيل فلا
يوجد دفاع سوف يقترب عليك كثيراً لأنه يعرف انك لن تسجل.
ولو كنت لا تستطيع المحاورة بشكل جيد فمدافعك سوف يكون
قريب عليك بشكل كبير ليمنعك من التسديد دون الخوف من
الاختراق لأنك لا تحاور. لذلك حاول أن تتطور مهاراتك
بالتسديد وبالمحاورة لأنك سوف تجعل خيارتك أكثر وبالتالي
تجعل مدافعك بحيرة من أمره بشكل أكبر.
3.
الخداع قبل
التسديد وأثناء المحاورة: وهي كل الحركات والمهارات
التي تخدع اللاعب والتي تجعله يفقد توازنه أثناء الدفاع
عليك مما يخلق مساحات يمكنك استغلالها لتستطيع التسجيل
المزيد من النقط. |
